תוכנית ״שעון החול אונליין״
המהפך שלך מ״אין לי זמן״ לגוף שעון החול שתמיד רצית.
תוכנית אימוני כוח המועברת בלייב בזום בקבוצות קטנות
אני מאמנת אותך בזמן אמת ומנגישה את האימון בצורה שהכי מתאימה לך
המהפך שלך מ״אין לי זמן״ לגוף שעון החול שתמיד רצית. תוכנית אימוני כוח המועברת בלייב בזום בקבוצות קטנות אני מאמנת אותך בזמן אמת ומנגישה את האימון בצורה שהכי מתאימה לך
מה תקבלי?
- יחס אישי אמיתי – אני רואה אותך, מתקנת אותך, מלווה אותך
- אווירה נעימה, לא שיפוטית – בקבוצה קטנה ואינטימית
- קבוצת וואטסאפ תומכת – לימים שאין כוח, וגם לימים עם ניצחונות
- גישה להקלטות – כי החיים קורים, ואני איתך גם כשפספסת
- תנועה שמותאמת לך – בלי לדחוף, בלי לבקר, רק לחזק
אימון חיטוב אנרגטי,
ממוקד ומחובר לגוף הנשי
אימוני כוח והתנגדות בקבוצות קטנות
אימון מלא לגוף, עם דגש על אזורים שאנחנו הכי רוצות לחזק ולעצב:
הישבן, הירכיים והבטן. אנחנו נעבוד עם משקל גוף, משקולות יד, גומייה, כדור קטן
נזיע, נתחזק, ננשום – אבל כל אחת בקצב שלה.
פעמיים בשבוע, 45 דקות, בלייב בזום – ימי ראשון ורביעי, 07:00–07:45 בבוקר לפני שהבית מתעורר, לפני העבודה, לפני הכל – את בוחרת בעצמך.
כל התרגילים מלווים בהסברים ודגשים טכניים
הדגש הוא על כוח נשי, הקשבה לגוף, דיוק ונשימה
האימון מותאם גם למי שלא התאמנה הרבה זמן
יש מודיפיקציות קלות יותר כשצריך – ואני רואה אותך כל הזמן בזום
נעים מאוד, אני סבטלנה
מאמנת כושר, אמא, ואישה שמבינה נשים מבפנים.
כבר מעל 13 שנה שאני מלווה נשים בכל שלב בחיים –
צעירות, אחרי לידה, לפני לידה, וגם כאלו שפשוט רוצות להרגיש חזקות, בטוחות ומחוברות לעצמן מחדש.
עם השנים פיתחתי גישה שמבוססת על דיוק תנועתי, חיזוק עמוק וקשב לגוף הנשי,
ובעיקר – עבודה מודעת עם רצפת האגן והמרכז שלנו, שהוא הבסיס לכל תנועה, לכל יציבה, ולכל תחושת כוח.
זו לא עוד תוכנית אימון.
זו הזמנה להיזכר בגוף שלך – דרך תנועה שמכבדת אותו
